25 May 2020
My question in 25 may 2020 How to decrease negativity in our mind? Why I make too much self blaming? And How to stop getting any Panic Attack? Tiga pertanyaan itu masih mengganggu ku hingga saat ini. Aku ga yakin kapan awal mula aku jadi punya reflek self blaming. Entah sejak dibully atau emang udah ada sejak kecil, setiap ada kejadian buruk yang terjadi ke aku, aku auto self blaming gitu 😌 Sejauh ini aku bener2 tolak kebiasaan itu alias sama sekali melepaskan dengan paksaan dari diri sendiri untuk engga self blaming. Tapi yang aku dapat malah panic attack di situ, misalnya panik sama kesalahan remeh yang aku buat hanya karena ketledoranku. :) Panic attack sering aku dapatkan adalah perasaan ga nyaman saat bernafas, rasanya tuh kek oksigen yang dihirup cuma masuk sampai pangkal tenggorokan. Seperti ada yang menghalangi oksigen masuk di bagian pangkal leher, jadi rasanya seperti ga masuk organ pernafasan gitu. Aku sempat mencoba melawan sikap aku yang seperti Anti social itu, atau l...